De nombreuses personnes adultes rencontrent des difficultés cognitives et motrices qui impactent leur vie quotidienne, professionnelle, familiale ou sociale. Les difficultés peuvent être présentes depuis l’enfance mais n’ont jamais été identifiées, car les personnes ont longtemps développé des stratégies de compensation. Cependant, lorsque les exigences professionnelles augmentent, suite un changement de vie ou simplement avec l’avancée en âge, ces stratégies peuvent devenir insuffisantes et les difficultés deviennent de plus en plus visibles. Les difficultés peuvent également apparaître à l’âge adulte à la suite d’une période de stress, d’une maladie ou d’un événement neurologique.
Au cabinet ICCA, nous accompagnons des adultes qui s’interrogent sur leur fonctionnement et cherchent à comprendre pourquoi elles ont des difficultés d’organisation, d’attention ou de gestion émotionnelle, mais aussi pourquoi elles se sentent débordées malgré leurs efforts, ont le sentiment d’être moins efficaces que les autres et doivent fournir davantage d’efforts pour réaliser les mêmes tâches.
L’objectif n’est pas simplement de constater les difficultés, mais de comprendre leur origine afin de mettre en place des solutions adaptées. En effet, derrière une même difficulté peuvent se cacher des mécanismes très différents.
Une difficulté d’attention peut être liée à une surcharge mentale, à un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), à une fatigue cognitive importante, à l’anxiété ou à certaines pathologies neurologiques.
De la même façon, des difficultés relationnelles peuvent être liées à un trouble du spectre de l’autisme (TSA), à des problématiques anxieuses ou à certaines difficultés exécutives.
DES INDICES À SURVEILLER
Symptômes
Difficultés d’attention et de concentration
La personne peut avoir des difficultés à se concentrer sur une tâche, à rester attentif dans la durée ou à gérer les distractions.
Elle peut se disperser facilement, perdre le fil de ses pensées ou avoir du mal à terminer ce qu’il entreprend.
Fatigabilité cognitive
Certaines personnes se fatiguent rapidement lors des tâches nécessitant un effort mental.
Elles peuvent avoir des capacités préservées, mais ne pas parvenir à les mobiliser sur la durée, notamment dans des contextes professionnels exigeants.
Difficultés de mémoire
La personne peut rencontrer des difficultés à retenir des informations, à se souvenir d’événements récents ou à retrouver des informations.
Cela peut se traduire par des oublis fréquents dans sa vie de tous les jours, des difficultés à suivre une conversation ou à se rappeler des rendez-vous.
Difficultés d’organisation et de planification
Ces difficultés concernent la capacité à organiser son travail, gérer son temps, prioriser les tâches et anticiper.
Elles peuvent entraîner une sensation de débordement, des retards ou une difficulté à mener à bien des projets.
Difficultés de flexibilité et d’adaptation
La personne a des difficultés pour s’adapter aux changements, modifier ses habitudes et ajuster son comportement selon la situation.
Il peut être déstabilisé par l’imprévu, avoir besoin de repères stables et éprouver des difficultés à passer d’une activité à une autre.
Difficultés d’inhibition et impulsivité
Ces difficultés concernent la capacité à contrôler ses réactions. Les personnes peut avoir tendance à agir sans réfléchir et interrompre les autres, ce qui peut avoir des conséquences sur sa relation avec les autres ou au travail.
Difficultés de motricité fine, globale et de coordination
Ces difficultés se manifestent dans les gestes du quotidien. La personne est décrite comme maladroit, qui se cogne souvent.
Difficultés émotionnelles et impulsivité
La personne peut présenter des difficultés à gérer ses émotions, avec des réactions intenses, une irritabilité, une anxiété et une sensibilité accrue.
Ces difficultés peuvent impacter la qualité de vie et les relations.
Difficultés relationnelles et sociales
Certaines personnes peuvent rencontrer des difficultés dans leurs relations avec les autres.
Cela peut se traduire par des incompréhensions, une difficulté à percevoir les émotions d’autrui et un sentiment d’isolement ou de décalage.
Particularités sensorielles
Les particularités sensorielles sont des sensibilité particulière aux différentes stimulations de l’environnement.
Par exemple, la personne peut être gênée par certains bruits, lumières, contacts, textures, notamment les vêtements ou les aliments.
À l’inverse, la personne peut être en recherche intense de certaines sensations ou stimulations, de manière répétée.
Difficultés dans la vie professionnelle et personnelle
Les difficultés cognitives, motrices, émotionnelles, relationnelles et sensorielles peuvent avoir un impact important sur la vie professionnelle et personnelle.
Ces difficultés peuvent se manifester par :
- des difficultés à maintenir l’attention lors de tâches longues et répétitives ;
- une distractibilité importante ;
- une lenteur d’exécution ;
- une augmentation des erreurs ou des oublis ;
- une difficulté à gérer plusieurs tâches simultanément ;
- une mauvaise gestion du temps et des priorités ;
- des difficultés à respecter les délais ;
- une fatigue cognitive importante en fin de journée ;
- une surcharge mentale ;
- des difficultés à prendre des décisions ;
- des difficultés à gérer les imprévus ou les changements ;
- un irritabilité.
- une difficulté à comprendre les attentes implicites, participer aux réunions, communiquer
- efficacement, gérer les conflits et s’adapter au fonctionnement d’une équipe.
Toutes ces difficultés peuvent entraîner une perte de confiance en soi, un sentiment d’incompétence, une anxiété importante et une mise en échec. Elles sont parfois à l’origine d’un épuisement professionnel.
Quand s’inquiéter ?
Il est normal de rencontrer des difficultés à certains moments de la vie.
Cependant, certains signes nécessitent une attention particulière, notamment lorsqu’ils :
- persistent dans le temps
- s’intensifient
- ont un impact sur la vie professionnelle, personnelle ou sociale
- génèrent une souffrance ou une perte de qualité de vie
Dans ces situations, il est important de ne pas rester seul et de chercher à mieux comprendre ces difficultés.
QUELQUES SOLUTIONS
Consulter un professionnel de santé mentale
Le bilan neuropsychologique ou le bilan psychomoteur permettent de mieux comprendre le fonctionnement cognitif, émotionnel, moteur, sensoriel et relationnel de la personne.
Il permet de répondre à des questions essentielles :
- Quelles sont les difficultés rencontrées ?
- Quels sont les mécanismes en jeu ?
- Dans quelles situations apparaissent-elles ?
- Quelles sont les ressources sur lesquelles s’appuyer ?
- Quelles solutions peuvent être mises en place ?
Le bilan peut également permettre d’explorer certaines hypothèses, comme :
- un trouble de l’attention (TDAH)
- un trouble du spectre de l’autisme (TSA)
- des difficultés exécutives
- un haut potentiel intellectuel (HPI)
- un trouble de la coordination (TDC) ou dyspraxie
- les séquelles liées à une pathologie neurologique (AVC, traumatisme crânien, infection…)
Vous avez un doute ?
Le cabinet ICCA, spécialisé en santé mentale, accompagne les adultes en difficulté, à Vesoul en Haute-Saône. Prenez rendez-vous.
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